{"id":18731,"date":"2025-07-01T15:04:23","date_gmt":"2025-07-01T18:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paparazzinews.com.br\/?p=18731"},"modified":"2025-07-01T15:04:27","modified_gmt":"2025-07-01T18:04:27","slug":"livros-de-colorir-voltam-com-forca-como-alternativa-terapeutica-contra-o-estresse-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paparazzinews.com.br\/?p=18731","title":{"rendered":"Livros de colorir voltam com for\u00e7a como alternativa terap\u00eautica contra o estresse digital"},"content":{"rendered":"\n

Estudo mostra que hobby antigo ajuda a reduzir ansiedade e promove desconex\u00e3o saud\u00e1vel das redes sociais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em meio ao excesso de est\u00edmulos digitais, notifica\u00e7\u00f5es constantes e a rotina acelerada das redes sociais, um h\u00e1bito simples e antigo tem ganhado for\u00e7a como ferramenta terap\u00eautica: os livros de colorir.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Diferente da moda de uma d\u00e9cada atr\u00e1s, que focava em mandalas e jardins, a nova tend\u00eancia s\u00e3o livros com cenas de animais humanizados<\/strong>, em atividades do cotidiano, que conquistaram espa\u00e7o como forma de desacelerar a mente e aliviar o estresse<\/strong>. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 do Roni Paparazzi e Foto: Ag\u00eancia SP.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcda Conex\u00e3o com o papel, desconex\u00e3o das telas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segundo o professor S\u00e9rgio Kodato<\/strong>, do Departamento de Psicologia da USP de Ribeir\u00e3o Preto, \u201catividades de colorir podem ajudar na redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade porque promovem um estado de relaxamento semelhante ao da medita\u00e7\u00e3o. O foco se desloca para a tarefa e alivia a mente das preocupa\u00e7\u00f5es imediatas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A explica\u00e7\u00e3o faz ainda mais sentido diante da experi\u00eancia de Giovanna Ravanelli Fidelis<\/strong>, estudante que adotou o hobby h\u00e1 cerca de seis meses ap\u00f3s conhecer a pr\u00e1tica… justamente no TikTok.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cMinha for you ficou cheia de v\u00eddeos de pessoas pintando, e como eu sempre gostei disso desde crian\u00e7a, resolvi tentar. Hoje \u00e9 o momento mais meu do dia, onde eu realmente me reconecto comigo mesma\u201d, conta Giovanna.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ela diz que, desde que come\u00e7ou a pintar, sentiu melhora no humor, na disposi\u00e7\u00e3o e na qualidade de vida. \u201c\u00c9 uma terapia. Parece simples, mas faz diferen\u00e7a at\u00e9 no corpo. Me sinto mais leve.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcf1 Menos tempo online, mais bem-estar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A ironia \u00e9 que a solu\u00e7\u00e3o para o v\u00edcio digital veio da pr\u00f3pria rede social. Mas Giovanna garante que hoje faz quest\u00e3o de se manter longe das telas quando pode.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cChego do trabalho e da faculdade e me desconecto. Pinto, leio, fico com a fam\u00edlia e com meus gatos. As redes n\u00e3o conseguem comprar esse tempo.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

O professor Kodato alerta: \u201cO excesso de telas pode aumentar a ansiedade, gerar fadiga mental e, em casos extremos, at\u00e9 comportamentos violentos ou autoviolentos. Atividades como colorir, caminhar, escrever ou jardinagem podem oferecer escapes criativos e saud\u00e1veis\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udde0 Mais do que passatempo, uma pr\u00e1tica terap\u00eautica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do uso dom\u00e9stico, os livros de colorir t\u00eam sido incorporados em consult\u00f3rios e sess\u00f5es de arteterapia<\/strong> como ferramenta auxiliar no tratamento de ansiedade, depress\u00e3o e estresse<\/strong>, j\u00e1 que o uso de cores promove express\u00e3o emocional e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas citadas por Kodato apontam que colorir reduz o n\u00edvel de cortisol<\/strong> \u2014 horm\u00f4nio relacionado ao estresse \u2014, o que refor\u00e7a o potencial dessa pr\u00e1tica como instrumento de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udccc No mundo onde tudo \u00e9 conectado, parar e pintar pode ser um ato de resist\u00eancia. Uma pausa colorida em meio ao cinza da rotina digital.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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