azer abdominal faz perder barriga? O professor da USP Jos\u00e9 Carlos Farah afirma que emagrecer na regi\u00e3o do abdomen \u00e9 uma das principais preocupa\u00e7\u00f5es ao iniciar atividades f\u00edsicas. E os exerc\u00edcios abdominais geralmente s\u00e3o feitos com a finalidade de queimar a gordura localizada. Mas o especialista alerta que se concentrar apenas nessa modalidade de exerc\u00edcio n\u00e3o reduz a barriga. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 da Ag\u00eancia SP.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o professor, a fun\u00e7\u00e3o da musculatura abdominal \u00e9 de sustenta\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os internos, mantendo-os em seus lugares. Outra fun\u00e7\u00e3o dessa musculatura \u00e9 a de se contrapor \u00e0 musculatura lombar, o que ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da postura e no alinhamento da coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n
\u201cS\u00e3o m\u00fasculos antagonistas e equilibram as for\u00e7as, mantendo a sa\u00fade da coluna vertebral que previne h\u00e9rnia de disco, lombalgia, entre outras algias da coluna vertebral lombar\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
Farah afirma que a queima de gordura atrav\u00e9s da atividade f\u00edsica ocorre de maneira global, n\u00e3o sendo poss\u00edvel mobilizar o metabolismo para determinada regi\u00e3o localizada do corpo. \u201cQuando fazemos exerc\u00edcio, o metabolismo age de forma geral. Para utilizar a gordura como fonte de energia, devemos realizar atividades aer\u00f3bias, como caminhar, correr, nadar, remar, entra muitas outras. Fazer exerc\u00edcios abdominais aumenta a for\u00e7a e a resist\u00eancia dessa musculatura, o que, com o tempo, pode diminuir o dep\u00f3sito de gordura na regi\u00e3o e em outras pela taxa metab\u00f3lica aumentada\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n
Para o professor, perder gordura abdominal com exerc\u00edcios abdominais n\u00e3o \u00e9 correto. Geralmente, quem quer perder gordura abdominal tem um desequil\u00edbrio entre massa magra, que s\u00e3o os m\u00fasculos, e a massa gorda, que \u00e9 a gordura. Esse desequil\u00edbrio \u00e9 no corpo todo e n\u00e3o em determinadas regi\u00f5es. A combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios aer\u00f3bios, como caminhada, corrida, remo, entre outras atividades, e a muscula\u00e7\u00e3o ou a calistenia, que s\u00e3o exerc\u00edcios com o peso do pr\u00f3prio corpo, ajudam muito nesse equil\u00edbrio de massa corp\u00f3rea.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNosso corpo n\u00e3o funciona de forma estanque, \u00e9 um conjunto de sistemas que se interagem, formando um todo em equil\u00edbrio. A import\u00e2ncia de fazer exerc\u00edcios abdominais est\u00e1 em tonific\u00e1-los, torn\u00e1-los resistentes e fortes, para que cumpram sua principal fun\u00e7\u00e3o, que \u00e9 estabilizar a coluna. Exerc\u00edcios que trabalham o core, que \u00e9 toda a regi\u00e3o abdominal e lombar, s\u00e3o excelentes para esse fim.\u201d<\/p>\n\n\n\n
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