Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos ao ar livre est\u00e1 virando moda em todo o mundo, e um m\u00e9todo que usa apenas o peso do pr\u00f3prio corpo como resist\u00eancia, sem necessidade de equipamentos, se tornou popular. Trata-se da calistenia, cujo nome tem origem grega. \u00c9 a uni\u00e3o das palavras\u00a0kallos, que significa beleza, e\u00a0sthenos, que significa for\u00e7a, remetendo ao ideal grego de exalta\u00e7\u00e3o do corpo atl\u00e9tico. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 da Ag\u00eancia SP.<\/p>\n\n\n\n
Essa modalidade ganhou popularidade durante a pandemia, quando as academias estavam fechadas. Devido ao distanciamento social e por ser realizada ao ar livre sem a necessidade de equipamentos, a pr\u00e1tica se difundiu. Desde ent\u00e3o, a calistenia ganhou muitos praticantes e, mesmo com o fim da pandemia, os adeptos n\u00e3o param de surgir. Atualmente, \u00e9 a terceira modalidade esportiva com mais interesse no mundo, segundo uma revista acad\u00eamica do The American College Sport of Medicine.<\/p>\n\n\n\n
Para o professor da Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esporte de Ribeir\u00e3o Preto (EEFERP) da USP, Carlos Roberto Bueno J\u00fanior, a pr\u00e1tica promove diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. \u201cA calistenia desenvolve, em certa medida, o aumento da for\u00e7a, da massa muscular, tamb\u00e9m melhora a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria e pode reduzir a gordura corporal e a press\u00e3o arterial.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, Bueno tamb\u00e9m afirma que a calistenia ajuda em quest\u00f5es de sa\u00fade mental: \u201cA modalidade promove benef\u00edcios psicol\u00f3gicos como melhora da autoestima e da autoimagem, al\u00e9m da socializa\u00e7\u00e3o, quando feita em grupo\u201d. O professor ressalta que o impacto da pr\u00e1tica na sa\u00fade depende do volume e da intensidade do treino.<\/p>\n\n\n\n
No contexto brasileiro no qual, segundo o IBGE, aproximadamente 40% da popula\u00e7\u00e3o \u00e9 sedent\u00e1ria, a calistenia se apresenta como uma forma acess\u00edvel e barata de praticar atividades f\u00edsicas, pois n\u00e3o necessita da infraestrutura de uma academia e pode ser praticada ao ar livre, sem a necessidade de pagar por uma mensalidade. <\/p>\n\n\n\n
Por\u00e9m, o professor alerta que, caso seja realizada de maneira inadequada, existem riscos de sa\u00fade relacionados \u00e0 pr\u00e1tica. \u201cSe praticada de forma n\u00e3o adequada, h\u00e1 riscos de les\u00f5es \u00f3sseas, musculares e articulares. Al\u00e9m disso, de forma geral, acelera o trabalho card\u00edaco, e caso o praticante tenha predisposi\u00e7\u00e3o a problemas cardiovasculares \u00e9 preciso o acompanhamento com um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.\u201d Portanto, o professor ressalta que \u00e9 recomendado o acompanhamento profissional ou, ao menos, buscar instru\u00e7\u00f5es de um profissional antes de praticar a calistenia.<\/p>\n\n\n\n
Bueno ainda destaca a import\u00e2ncia de investimentos na pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica, seja pelos governos ou empresas privadas, pois, uma vez que a popula\u00e7\u00e3o pratica atividade f\u00edsica constantemente, se torna mais saud\u00e1vel e h\u00e1 menos gastos com sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n
\u201cDados fornecidos pela Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU) para a Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas para a Educa\u00e7\u00e3o, a Ci\u00eancia e a Cultura Educa\u00e7\u00e3o (Unesco) no site do Conselho Federal de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica (Confef), afirmam que, para cada US$ 1 investido no esporte, s\u00e3o economizados cerca de US$ 3 nas a\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Logo, o investimento em pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas como a calistenia, podem trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade p\u00fablica, al\u00e9m de trazer pontos positivos na quest\u00e3o financeira\u201d, segundo o professor.<\/p>\n\n\n\n
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